邮箱与苹果ID解绑方法如下：

打开苹果手机，在手机主页面中，点击设置按钮；在设置页面中，点击解锁账户按钮；在解锁账户页面输入ID，点击继续按钮；在新弹出的页面中，点击获取电子邮件按钮，再点击完成按钮；进入邮箱，点击该电子邮件，点击邮件中的解锁appleID按钮；再点击确认按钮即可完成该邮箱与苹果ID的解绑。

1、莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，可促进肠蠕动，预防便秘。

2、蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

3、韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结。

4、菠菜性凉味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

5、红薯其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔

菠菜能在夏季露天种植。需要注意品种，不同品种的菠菜种植时间不一样。

菠菜种植时间参考：

1、秋菠菜，8到9月播种，播后30-40天可分批采收。品种宜选用较耐热、生长快的早熟品种，如犁头菠、华菠1号、广东圆叶、春秋大叶等。

2、越冬菠菜，10中旬到11月上旬播种，春节前后分批采收，宜选用冬性强、抽薹迟、耐寒性强的中、晚熟品种，如圆叶菠、迟圆叶菠、华菠1号、辽宁圆叶菠等。

3、春菠菜，开春后气温回升到5oc以上时即可开始播种，3月为播种适期，播后30到50天采收，品种宜选择抽薹迟、叶片肥大的迟圆叶菠、春秋大叶、沈阳圆叶、辽宁圆叶等。

4、夏菠菜，5到7月分期播种，6月下旬到9月中旬陆续采收，宜选用耐热性强，生长迅速，不易抽薹的华波1号、春秋大叶、广东圆叶等。

先学会视唱乐谱你可以从单行单旋律乐谱开始，慢慢开始学会视唱多声部乐谱，最后学会视唱重奏谱和钢琴谱视唱能力对于读谱很有帮助此外你需要户外锻炼以增强眼睛的动视力，这个对于同时看琴谱的大谱表很有帮助你还需要联系更多的基本练习，音阶、和弦、琶音等等包括属七畅姬扳肯殖厩帮询爆墨减七琶音这些联系能够帮助你认识键盘，熟悉每一种常见跨度的指法和实际动作。