1、一六五九年，一场无情的风浪推翻了一条小船，埋葬了鲁宾逊的伙伴。他漂落到了孤岛上，从此孤独和艰难缠绕了他二十八年。经过坚持不懈的努力，鲁宾逊最后逃出了小岛，回到了祖国。这就是英国小说家笛福写的《鲁宾逊漂流记》。

在荒芜人烟的孤岛生活了28年啊!多么惊人的一个数字啊!可见鲁宾逊是何等的勇敢。

2、今天，我读完了《鲁滨逊漂流记》。这本书讲了鲁滨逊在一次航海时不幸遇到巨大的风暴，一个人流落在荒岛上，他依靠自己的智慧、勇气和知识，坚强的活了下来，最后，终于返回了故乡。

我很喜欢这本书，我要学习鲁滨逊的坚强、勇敢，用自己的出国留学网智慧战胜困难。

王作强,美人鱼,汉鼎,佳钓尼等等,钓线是指垂钓活动中，用于连接钓钩及各种小配件的丝、线或细绳。钓线的型号指钓线的粗细，是有标示的。其标示的是钓线横剖面的直径，但是因为其位数太长，于是统一采用了号数制，数字越大的表示越粗，数字越小的表示越细，一般从0.2号一直到30号，共有29种尺寸。

河伯冯夷受命治理黄河，但操劳一生没有把黄河治好，到年迈时，跋山涉水，察看水情，画了一幅黄河水情图，又历尽千辛万苦，找到了大禹，将水情图交给了他。大禹根据河伯授给他的这一幅图，疏通水道，终于治理好了黄河。

传说很久很久以前，古老的黄河是一匹很难驯服的野马，它任意奔流，好像一个龇牙咧嘴的怪物，日夜怒吼，滔滔不息，吞噬着万顷良田。咬啮着千万重山，黄河两岸的回汉人民只能在山尖、沟底过着刀耕火种的生活。

1、高抬腿：

许多人都知道动作要领，重要作用是提高步频，所以做这个动作的时候要尽量快速。

2、小步跑：

这个也是经典训练动作之一，练的是一种感觉，脚蹬地的感觉。

3、摆臂练习：

眼睛直视前方，肩部尽量不晃动，手臂大约成90度角，放松自然摆动，可以体会不同摆动速度。

4、起跑训练：

作为一个短距离项目，起跑十分关键，可以让同学帮忙发令，找到一个感觉，提升反应速度。

5、韧带训练：

其实韧带也是跑步的一个核心，压好韧带，成绩又会有新的突破。