根据我国成功学专家易发久研究，习惯的形成大致分为三个阶段：

第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。

第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。

第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。

昨日（20日）北京多地飘雪，部分地区降雪量还不小，而据最新预报显示，预计北京今仍有降雪天气，明逐渐结束。

北京今仍有降雪明逐渐结束

昨天（20日），北京大寒遇降雪，监测显示，0时至16时，全市平均降水量0.3毫米，最大降水量出现在海淀翠湖湿地，为4.7毫米。全天气温处于冰点以下，体味冬日的寒意。

今天，北京又将有降雪出现。北京市气象台今晨6时发布天气预报，预计，今天白天阴有零星小雪转小雪，东转南风二三级，最高气温零下1℃；夜间阴有小雪，南转北风一二级，最低气温零下4℃。

降雪天气将在明天结束，但是“阴冷模式”还将持续，明后天最高气温0至1℃，最低气温零下5℃至零下4℃。

气象专家提醒，今明两天北京有小雪天气，道路结冰黄色预警中，路面湿滑，天气阴冷，公众出行请注意防寒保暖和交通安全。

北京未来天气：

22日（明天）多云，0/-5℃；

23日（后天）多云，1/-4℃；

24日（周一）多云转晴，3/-6℃；

25日（周二）晴，4/-5℃；

26日（周三）多云，4/-5℃；

27日（周四）多云，4/-5℃。

道路结冰预警中出行小心

市气象台2022年1月20日15时45分继续发布道路结冰黄色预警信号：受降雪天气影响，且地面温度较低，预计目前至23日中午本市部分路面将出现道路结冰现象，请注意防范。

1、交通、公安等部门要按照职责做好道路结冰应对准备工作；

2、驾驶人员应当注意路况，安全行驶；

3、行人外出尽量少骑自行车，注意防滑。

体重指数21正常，体重指数是体重公斤数除以身高米数的平方得出的数值，偏瘦=28.0，一般体重指数是上下20%。体重指数正常范围是需要去计算，因为每个人身高不一样，标准也是不一样。但是在生活中运动对于谁都是非常重要的一方面。