制作步骤：

1、将红豆、扁豆和薏苡仁放入碗中，加入适量的温水，泡4至6小时备用；

2、将陈皮、葛根、玉竹放入锅中，加水用中火熬制20分钟，加入大枣和生姜改用小火熬制5分钟；

3、再将泡好的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮10分钟即可。

你好，像您这个情况的话，不要喝浓茶，如果要喝的话可以喝点银耳太子参茶。饮食上也要注意不要吃刺激性的食物。

建议您最好不要吃海鲜带海虾还有带鱼等生葱生蒜这些也不要吃。多吃一些银耳百合啊雪梨啊之类的食品会比较好。

建议喝玫瑰花茶，像菊花茶是凉性的，在孕期和月经期是不建议喝的孕期可以喝玫瑰桂圆红枣花茶。但是要适量，因为喝过多热性的，又可以引起上火，孕期是禁忌生冷的注意保暖，少到公共场所去预防感冒。