1、对头发好的食物包括黑豆、黑米、黑芝麻、核桃。这些食物可以起到缓解脱发的作用。其次，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，比如苹果、梨子、葡萄，这些对于头发也很好。

2、保持头发好要注意事项：要保持良好的生活习惯和饮食习惯，三餐规律，尽量不要熬夜，不要焦虑，提高睡眠质量，对于头发也是有很好帮助的。

头发对我们头部的美观度影响很大，乌黑的头发总是好看的。但是出现脱发就不好了，而防止脱发可以吃一些食物来解决。那么吃什么东西对头发好呢？下面就来给大家说说哪些食物对头发好一些。

经验步骤：第一：因为蛋白质是组成头发的主要成分。所以要多吃富含蛋白质的食物。比如说大豆、黄豆和绿豆等等，大豆可以让我们的头发变得有光泽和有弹力呢，而且还能防止头发分叉哦。

第二：海藻类食物含有丰富的钙、钾、碘，常吃可以预防头发变白，所以对头发也是很有好处的。

第三：黑芝麻含有丰富的油脂，所以可以滋润我们的头发，是头发更加黑亮，所以经常吃芝麻也是对头发有好处的。

注意事项：对头发有好处的食物还是很多的，除了以上几种，也可以多吃新鲜的蔬菜，因为蔬菜有很多的纤维质，可以促进头发生长。

1、黄杨木梳。干性头皮的朋友会感到头皮干燥，头发干枯，即使几日不洗头也没有多少油脂分泌，而且很痒，还有头皮屑。此时，使用黄杨木梳就可以增加头发的湿度，促进头发分泌油脂。

2、犀牛角梳。如果头皮分泌过多的话，就容易造成毛孔的堵塞，容易引发肌肤炎症，此时就可以使用犀牛角梳，该梳子可以调节油脂的分泌，可以吸收头皮分泌的油脂。

3、木梳。木梳产品最大优点是无静电，能有效刺激穴位，促进头部皮层血液循环，可畅通经脉，清脑提神，调整血气，对增强记忆，失眠，眩晕，脱发均有明显功效，实现了实用型与保健型的完美统一。

4、马鬃梳。由于马鬃梳的毛非常柔软，所以用这种梳子可以给婴儿梳头，以加速婴儿头皮的血液循环，有利于婴儿脑部的健康发育。该梳子使用之前，先要往婴儿的头皮上涂抹专用的按摩油。

5、银梳子。可以有效清除头皮上堆积的老废角质，加快血液循环，排出头皮毒素，防止头皮出现问题。

6、大板梳。大板梳是洗头前后，不伤发质的必备梳子。大板梳多被当作洗头的前置作业或善后工具。洗头前，先用大板梳将头发流通，洗的时候才不会掉很多头发，也会通畅些。