1、持之以恒：长久坚持下去。

2、水滴石穿：比喻只要有恒心，不断努力，事情就一定能成功。

3、有始有终：有开头也有收尾。指做事能坚持到底。

4、铁杵成针：比喻只要有毅力，肯下苦功，事情就能成功。

5、锲而不舍：不断地镂刻。比喻有恒心，有毅力。

数独是源自18世纪瑞士的一种数学游戏。是一种运用纸、笔进行演算的逻辑游戏。玩家需要根据 9×9 盘面上的已知数字，推理出所有剩余空格的数字，并满足每一行、每一列、每一个粗线宫内的数字均含 1-9，不重复。

做数独可以提高的能力：

1、为数学学习打基础，培养数感；

2、想象力；

3、逻辑推理能力；

4、创新思维能力；

5、专注力；

6、耐心。

1、深蹲运动可以强健关节和骨骼，尤其能增加膝关节的灵活性和延缓膝关节的衰老。

2、深蹲有利于促进人的新陈代谢，下蹲运动一加快，下肢的血液循环就会加速向心脏这个方向流动，使血液循环加强。回心的血量也会加强，改善心肌的供血。

3、常做深蹲运动可以增强肌肉的力量，尤其是下肢的力量，我们两条腿的力量如果增强了，可以有效的预防跌倒。走路时就会感觉到身体非常轻松，感觉到有生命力。第

4、深蹲可以加强腿的活动能力，以此来增强与外界接触的频率，从而减缓大脑的衰退。

5、深蹲运动可以扩张下肢的微小血管动脉，以此来减少心脏的外周阻力，改善微循环，改善血管壁的弹性，从而有效地降低血压。

设置一个小目标。将这件事情分段完成。每完成一个小目标就一定要给自己一个小奖励。这个小奖励可是让自己小小放松一下，也可以是让自己可以浪一波，随自己喜好吧。最重要的目的是让自己可以忙中偷闲，已迎接下一次的冲刺。不断地给自己心里暗示。心理暗示是必须要有的，当你无法完成目标时，无法取得你想要的结果的时候，一定要给自己信心，暗示自己能够成功，这样才能让自己坚持下来。

目标，是汉语词汇，汉语拼音为mùbiāo，指的是射击、攻击或寻求的对象，也指想要达到的境地或标准。如：沈从文《题记》：“由我自己说来，我所有的作品，都还只能说是一个开端，远远没有达到我的目标。”目标是对活动预期结果的主观设想，是在头脑中形成的一种主观意识形态，也是活动的预期目的，为活动指明方向。具有维系组织各个方面关系构成系统组织方向核心的作用。