1500升水等于1.5吨水，升，容积单位，升在国际单位制中表示为L，其次级单位为毫升（mL）。吨是一个汉字，读作dūn，常常用于数学质量单位，生活中多用于计量较大物品的重量。质量单位，公制一吨等于1000公斤：～位。～公里（每吨货物运输一公里）。

研究显示，居住在海拔1500米的高度有利于人体的健康。这里密集着“空中维生素”负氧离子，能促进新陈代谢、强健神经系统、提高免疫力。

久居此处，对于哮喘、支气管炎、高血压、偏头痛及冠心病等疾病有显著疗效。负氧离子还被称作“长寿素”，世界著名长寿区大多位于海拔1500米的高度。中华医学会青海分会副会长、青海红十字医院院长张建青经过多年的医学研究，从睡眠、肺功能、造血功能等多项生理指标调查中也发现这一秘诀：海拔1500米有利于大脑的健康和机体的长寿。此外，海拔1500米也适合大量珍贵的野生动物生存，包括黄羊、狍子、野猪、麋鹿、羚羊，甚至还有华南虎、熊猫和金丝猴等国家一级保护动物。据说，周正龙的华南虎照片作假被发现也和这一高度有关系。

1、跑姿要正确：跑步动作不正确，人容易受伤，所以，跑步前需纠正自己错误的跑姿，以求整个过程中，能顺利进行。跑步时，摆臂动作不要太大，要有节奏，自然摆臂，并且手臂稍微上下弹动。跑步过程中，身体前倾，大腿前抬，脚尖朝前方，落地轻柔，动作放松。

2、呼吸规律：长跑时，要注意呼吸方式和节奏，一般，两步一吸或三步一吸比较好，并且节奏不要起伏过大。如果体力不支，要调整呼吸，用口鼻呼吸，增加吸入的氧气量，同时避免冷空气直接被吸入，刺激支气管。

3、控制腹肌：腹肌适度紧张，对速度提升有帮助。长跑时，需要控制好腹肌，不要让肚子下垂，以减轻阻力，同时锻炼肌肉。日常，也要增加腹肌的训练。

1、深深的呼吸，等待你的是艰难的1500米。相信胜利会属于你们。但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊？困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。快去击败困难、快去夺取胜利！相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑！你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强，广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！

1、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开，注意保持体温，不要让身体凉下来；

2、做一至两个30米的加速跑，激发身体的潜能，使身体保持兴奋状态；

3、上跑道后做几次原地的纵跳，保持身体的平衡性。