每天早晨一杯水对身体是有好处的。 对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。

能将胃壁的残渣冲洗干净，顺畅地排出留存在体内的废物；水进去约数十秒，会到达全身每个角落，可以促进细胞的新陈代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效；人在睡眠中也会排汗，清晨喝水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看起来饱满有弹性；可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。

1、早上起来服用三七粉，用温开水送服。最好在饭前服用，可以增强免疫力、抗衰老等功能。

2、心脑血管疾病、高血压病患者都可以服用，其还有扩张血管、降低血脂及胆固醇作用。

3、控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。

4、吃三七粉的注意事项：在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用,有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。

人早上一般饮水量以500-1000ml左右就可以的，长期坚持对身体健康很好的。

早上空腹一杯温开水是对身体有好处的，可以促进身体的新陈代谢，大约在250到300毫升，日常饮食应多吃蔬菜和水果，多吃营养丰富，易消化的食物忌辛辣油腻刺激性食物烟酒，平时避免工作过度劳累，注意劳逸结合。

牛奶和茶不宜同饮，因为茶中的草酸和牛奶中的钙会形成草酸钙，不能被人体吸收，所以牛奶和茶不要同时吃，牛奶后至少要间隔一个小时后再喝茶。

空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用，喝牛奶最好与一些淀粉类的食物,如馒头,面包,玉米粥,豆类等同食,有利于消化和吸收。还有牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃,如浓茶,柿子等,这些食物易与牛奶反应结块成团,影响消化。

葡萄酒被称为“酒中的贵族”，葡萄酒中富含多种营养元素，长期饮用葡萄酒对人体十分有益。

1、抗衰老：葡萄酒具有抗衰老防老化的功效，葡萄酒中的萃取物可以控制皮肤的老化，葡萄酒的美容功能源于它富含丰富的多酚物质和白藜芦醇，这些成分具有超强的抗氧化功能，可以提高人体的新陈代谢；

2、激发大脑：葡萄酒有益人体胆固醇的含量，从而让血液更通常地流向大脑，研究表明，适量饮酒可以扩大大脑的血管，提高血流量，达到激发脑智能增强记忆力的功效；

3、抗癌：乳腺癌已经成为女性的一大杀手，葡