一游族天气讯，受副高的持续压制，今天（15日）白天，重庆大部地区晴间多云的天气为主，多地遭遇高温热浪高达35℃，而部分地区或有暴雨天气，体感比较闷热。市气象台提醒民众预计未来三天全市依旧保持炎热，大家外出注意及时补水和防晒。

高温街头

重庆多地遭遇高温热浪高达35℃

昨日，重庆各地多云到晴，阵雨仅在局地出现。据统计，重庆云阳、万州、忠县、丰都、涪陵、长寿、北碚、沙坪坝、璧山、江津、永川日最高气温均超过了35℃，其中北碚最热，高达37.5℃。

重庆市气象台预计，今明天高温还将持续。其中今天，重庆大部地区持续多云天气，全市最高气温将达36℃。

明天白天，重庆大部地区仍将继续晴晒模式，全市最高气温将升至37℃；夜间开始，雨水将逐渐展开影响。后天，重庆各地将迎阵雨或雷雨，中东部地区有中雨到大雨，部分地区或有暴雨，其余地区以小雨到中雨为主，全市最高气温或降至34℃。

气象专家提醒，今明天重庆高温热浪持续影响，公众外出注意及时补水和防晒。明天夜间至后天，重庆将迎大范围雨水，出行需注意携带雨具，注意交通安全。

夏季如何预防中暑？

三伏天尽量减少外出，尽量避免在强烈阳光下工作或活动。

1、多饮水，不要等口渴时再喝水，如汗出量较大时应在饮用水中加入电解质、盐分。

2、 清淡饮食，少食高油、高脂食物，多吃水果蔬菜。

3、保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。

4、穿着通风舒适的衣服并涂抹防晒霜。

5、 待在凉爽的环境中，随身携带防暑药物，如十滴水、清凉油、人丹等。

6、进行耐热锻炼，每日抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温。

7、保持心情愉悦。