健康饮食金字塔
✔ 提供优质蛋白质、钙、铁、锌等营养
✔ 建议每天摄入蛋类1个，奶类300ml，肉类不超过75g
✔ 多选白肉，少吃红肉和加工肉制品
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4⃣ 顶层：油脂与盐糖（少量）
✔ 食用油、黄油、糖、盐、零食
✔ 吃多伤身，应尽量减少
✔ 食用油每日不超过25g，盐不超过5g
✔ 控制甜饮料与高糖食品摄入频率
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健康小贴士：
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